生涯規劃是人一生的課題，無論男女、老少、貧富都必須面臨生涯抉擇的時刻。如何有效運用策略，為自己選擇想要過的人生？即本書想要傳達給讀者的。
本書共分十五章，從認識自己及探索自己的價值觀出發，再不斷延伸至工作、人際關係與家庭領域；生涯範疇的關注焦點不僅限於職業的選擇，更擴及人一生息息相關的經濟生活、婚姻與家庭，退休規劃等等。
綜觀全書，沒有艱澀難懂的理論，而是透過許多實務個案導引出面臨生涯規劃時可能遭遇的狀況，並提供模擬實作，讓讀者透過練習不斷釐清自己的特質、能力、興趣和價值，並可學習面臨事件時的處理模式，是一本相當實用的生涯規劃工具書。
第1章 生涯規劃的基本概念
第2章 認識自己
第3章 價值觀與工作形態
第4章 工作世界
第5章 求職技巧
第6章 生涯路徑與抉擇
第7章 時間管理
第8章 生涯困境的調適與突破
第9章 壓力管理
第10章 溝通與人際關係
第11章 性別平等與兩性交往
第12章 家庭關係
第13章 理財計畫與策略
第14章 休閒生活的安排
第15章 面對退休與死亡